Feijão Catarino Longo
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Leguminosas
No prato e na sopa–1 porção por dia. As leguminosas (feijão, grão, ervilhas, lentilhas...) apresentam inúmeros benefícios nutricionais e a sua presença na alimentação deve ser diária. São uma boa fonte de fibra e de hidratos de carbono de absorção lenta.
